很多人常常坐在電腦前就是好幾個小時，不論是為了工作或是玩樂，最好還是可以 30 分鐘或至少 1 小時離開椅子起來活動一下、倒杯水喝、上個廁所之類的，可避免屁股越來越大、肚子越來越多圈、肩頸酸痛……等進逃。 但若你是那種一…