不知道大家有沒有聽過「三行日記」，它是由日本一位自律神經研究權威小林弘幸博士所發想推行的一個方法，只要花費睡前的一小段時間來執行，就能輕鬆達到釋放壓力的效果。 「三行日記」裡要寫的主要有三件事，第一件是今天最不美好的事，可能是失敗或是讓你討厭的…
標籤: 釋放壓力
現代人的壓力來自四面八方，一下煩腦這個、一下擔心那個，不僅工作唸書常定不下心，晚上睡眠品質也會受影響，除了靠一些舒壓的活動來釋放壓力外，多聽一點舒壓音樂準沒錯。雖然已經下載了一堆有療癒效果的音樂 App，但多準備一點、時常替換才不會有聽膩的風險…
提到專為成人設計的著色本，大家第一個想到的應該就是《祕密花園》吧！如果你也很想畫，但不想大費周章的準備一大堆的色鉛筆或各種畫筆，利用著色類的 App 會是非常好的替代選擇。 不過之前介紹的幾款 App 例如「Colorfy」或「Color Th…
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