很多爸媽在小朋友睡前都會陪著他們聊聊天或唸唸故事書，除了幫助他們更好入眠外，也是在忙碌了一天後可以與小孩們培養感情的短暫時光，如果偶爾想偷懶一下只當個陪睡員，其實放個故事有聲書也是不錯的選擇。 在 Google Play 裡可以下載到一些免費的…
標籤: 輕音樂
幫助睡眠有很多種方法，有些人靠運動、有些人喜歡聽古典音樂、有些人洗個舒服的熱水澡，而有些人只要喝杯熱牛奶就能輕鬆入睡，如果睡前大腦就是不聽話，一直控制不住的想些討人厭的事情，那就試試播點環境音或是聽一些能放鬆減壓的輕音樂吧！ 「熟睡」就是為了有…
最近相信大家的心情都不是挺好的吧！面對生活、經濟、家庭、人際、職場…各種我們必須也避免不了的壓力，如果不能找到合適的發洩管道，很容易就會被壓著喘不過氣，有些人也會因此睡不好、睡不著。 如果你也有這樣的困擾，可以先嘗試的在睡前做一些簡…