無論想要選擇哪一種運動，都需持之以恆才有效果，如果找不到那個讓你堅持下去的理由，也許可以用＂記錄＂來維持，每次運動就將日期、時間記下來，看著筆數累積越來越多，成就感也會油然而生。 若你想培養跑步、健走或是騎自行車的運動習慣，則可以將每次進行的路…
標籤: 路線記錄
現在騎單車跟路跑似乎都變成了很多人熱愛的休閒運動，聽著動此動此的音樂，一邊享受在單車上微風輕撫臉龐的感覺或是跟著節奏調整跑步的速度及呼吸的頻率，感受熱血在身體裡面流動的暢快感。 而這兩個運動所挑戰的共通點就是「距離」，以能騎多遠或跑多遠為目標（…