無論想要選擇哪一種運動，都需持之以恆才有效果，如果找不到那個讓你堅持下去的理由，也許可以用＂記錄＂來維持，每次運動就將日期、時間記下來，看著筆數累積越來越多，成就感也會油然而生。 若你想培養跑步、健走或是騎自行車的運動習慣，則可以將每次進行的路…