現代人生活壓力大，很多時候都被工作、家庭、人際關係……等問題壓得喘不過氣，因此經常心情鬱卒甚至感到胸悶。其實透過深呼吸運動，可有助於壓力的緩解，每天睡前不妨讓自己保持平靜，做幾次的深呼吸放鬆一下，對睡眠也會有些幫助唷！ …
標籤: 舒壓
「TENKYU」是一款非常安靜的 3D 平衡滾球遊戲，它安靜到讓人會以為是自己耳朵有問題，還會頻頻的檢查是不是手機的音量被關小了，但玩了一會兒後發現，它其實只有在球滾動以及掉落平台時會有很微小的音效，完全沒有背景音樂或是歡樂的過關音效，所以除非…
在網路經常可以看到有人分享一種看起來密密麻麻的畫，圖形好像很混亂但其中又井然有序，那就是所謂的「禪繞畫」，一種可以在畫畫時讓思緒彷彿進入另一個時空的繪畫類型，跟之前流行的著色書有類似的舒壓效果，不過「禪繞畫」感覺需要有更多的創造力！因為它所有的…
該上床睡覺的時間，卻總是睡不著？除了可能白天不夠累、喝太多茶或咖啡之外，壓力也是造成不易入眠很大的因素之一，聽點放鬆的音樂、白噪音或是那種有人聲引導的冥想語音，多少都會有些幫助，但如果你是屬於一定要滑手機滑到睡著的那種類型，可以試試「Relax…
「AZ Rockets」是一款小清新的火箭射擊遊戲，畫面風格完全感受不到一般射擊遊戲豐富的聲光效果，取而代之的是簡約又帶有時尚感的設計，玩家只需簡單點擊螢幕就能發射火箭，目的是要在限制時間內將畫面上的英文字母擊毀消除。 這些火箭會順著關卡中安排…
關於環境音的 App 選擇實在太多，其中有許多都是講求多樣化，可複選多種不同的音效來為自己創造一個專屬的想像空間，想要來點海浪拍打聲再加上一些鳥叫聲，或許再來點雨聲也不錯，然後閉上眼睛就能恣意的發揮想像力。但若你不想要花太多精力去做選擇或搭配，…
「Bears vs. Art」是一款蠻特別的另類解謎遊戲，故事大概在說，一位富翁為了建立他私人的名畫展示館卻將熊原本安逸的生活環境全打亂了，因此森 77 的熊決定來大鬧一場，破壞所有的名畫並趕走這些外來的遊客！雖然是款動腦的解迷遊戲，而且畫風其…
有速度感的遊戲玩的順手的話，除了很有成就感之外，也會感覺超舒壓！「Chilly Snow」就是一款這樣的遊戲，場景設立在白雪皚皚的山坡上，玩家透過點擊畫面來控制滾球，讓這顆小球延著斜坡一路向下滑，盡可能滑的越遠。 但只有向下滑有什麼好玩的？山坡…
自從有了智慧型手機後，許多人晚上已經很久沒有直接躺下來閉上眼睛睡覺，非得再玩玩手機遊戲直到眼皮沉重才肯甘願入眠，這過程少則半小時多則 1 小時以上，而且玩的遊戲若聲光效果太刺激，對睡眠也會有些不良影響，如果一時半刻改不了這個習慣，不妨試試看在睡…
通常睡前我們比較會使用到一些有療癒、舒壓、催眠效果的環境音樂，希望可以透過這些音效讓我們能放鬆心情，幻想著自己是在森林、海邊……等大自然的環境中，慢慢沉澱、舒緩自己的情緒，可以較好入眠。不過其實這些環境音在一般日常生活中…