有沒有發現一個奇怪的現象,有些日子明明比平常早睡,但隔天在同一個時間起床時,精神卻沒有比較好?除了可能受睡眠品質影響外,也有可能是你剛好不在「90 分鐘睡眠週期」的時間點醒來! 那麼若想知道現在入睡的話,該在幾點的時候起床會比較適當,除了可以下…
標籤: 睡不飽
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