人生在世難免都會有感受到壓力的時候，有的人天生樂觀即使面對壓力也能處之泰然，但有些人則可能嚴重到影響睡眠品質、工作效率甚至是人際關係，所以為自己選擇適合的舒壓方式是很重要的，別讓壓力成為壓垮人生的最後一根稻草。 「Carefree」是一個透過音…
標籤: 白噪音
雖然一直有耳聞像吹風機或是吸塵器的聲音對嬰兒來說有安撫的作用，但因為身邊都沒有實證，所以也一直半信半疑的，不過最近知道朋友家的寶寶聽吹風機的聲音就能立馬不哭，而且安心入睡，覺得實在神奇！但朋友也說因此家裡的吹風機都快被吹壞了！？咦？我說朋友啊～…
大多數的人應該都是滑手機滑到累了才肯睡覺，但是隔天因為要上班、上課，所以也不能因為晚睡就晚起，經常搞得精神不濟。之前曾經就有跟大家提過一個 90 分鐘的睡眠週期理論，主要提到的就是如果睡著後可以掌握在 90 分鐘的倍數時間醒來，那麼就可以獲得充…
有些人為了提高工作效率會採用所謂的番茄鐘工作法，也就是專注的工作 25 分鐘，在時間內不可做與工作無關的事，當時間到時則放下工作好好的休息 5 分鐘，以此為循環就能分段將工作順利的完成。在 App Store 裡有許多可協助計時的番茄鐘 App…
想要安定情緒、幫助入眠，一般人大部份會選擇聽一些緩和的音樂或是大自然的環境音效，其實聆聽各種不同頻率的聲波也會對大腦產生不同的效果，「腦波工作室」就收集了七種不同頻率的聲波及三種類型的噪音，可依當下的需求來調配適合的音頻組合。 包含 Delta…
最近天氣終於擺脫了秋老虎的炎熱變成好入眠的涼涼溫度，好像隨便在沙發、躺椅裹上暖暖的毯子、在床鋪蓋上棉被就能立即睡著，有睡眠障礙的朋友有沒有比夏天更好入睡呢？沒有的話，來「Sleepo」找找有沒有適合你的超好睡音樂組合吧！ 「Sleepo」是一款…
之前介紹過一款名為「Sunny」的睡眠放鬆音樂 App，除了音效給人相當舒服的感受外，提供的 3D 畫面也十分令人為之驚豔，就像是一本精美的音樂故事繪本，現在另一款同開發商推出的「Windy」終於也開放限時免費下載啦！不論是原本就使用過「Sun…
太安靜或太吵鬧的環境都讓人難以專注，如果需要專心工作或念書，真想請哆啦 A 夢從口袋拿出道具，讓自己立刻就能轉換一個新環境，不過，很可惜的我們都不是大雄，在現實生活中，必須靠自己才行。這時只要打開像「Defonic」這類提供環境音的網站再戴上耳…
先前介紹過一些網站專門提供海浪、雨聲、咖啡店..等各種接近白噪音效果的背景聲音，如 SounDrown、Ambient-Mixer、音樂放鬆時鐘（睡眠時鐘）、White Noise Lite 等服務或手機 App式，對某些人來說這類平緩而重複的…
也許大家也有過這種經驗，待在海邊聽著海浪或在山上小屋聽著雨聲時，躺著躺著就很容易睡著，除了環境舒適宜人、有微微的風吹著很舒服之外，最重要的是那種持續、穩定、不會忽大忽小吵到人的微弱噪音也是讓人可以放鬆心情、心無雜念的重要因素。 甚至很多人更喜歡…