在這世上很多人都在減肥 ing，但有的人成功有些人則成效不彰，很多時候是因為少了背後的動力支持，如果可以找到一個督促你前進的動力，例如誓死要把自己塞進那條小一號昂貴又好看的牛仔褲裡，或是變瘦後要跟暗戀對象告白…之類的，也許就能讓你成…
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間歇運動的好處相信大部份的人都了解了，它以快速且高效的方式來達到健身、鍛煉肌肉的效果，因為只需要短短幾分鐘的時間就能完成一個循環的訓練計劃，所以超適合現代忙碌的上班族及忙碌的家庭主婦，就算再沒空，攤在沙發上追偶像劇前或是洗澡前，也要用意志力撐起…
![[減重利器]「熱量 100」突破傳統的熱量計算器](https://briian.com/wp-content/uploads/2015/01/calories100_0.png)
想要減肥減重的朋友，有一部份的人會選擇透過飲食熱量的控制來達成，而以往我們在計算熱量時，總是因為斤斤計較那幾克、幾份又幾兩的計算的方式太過困難、麻煩，導致最後放棄治療（呃…是放棄執行…） 「熱量 100」反過來直接告訴你…
只要你的膝蓋本身沒問題，跳繩會是個不錯的減肥運動選項，比起跑步來說更可降低對膝蓋的損害，不過有跳過的人都知道，真的要拿個跳繩來跳，方圓至少一公尺內最好不要有人或其它障礙物，如此才能跳的盡興、跳的忘我、跳的有如純潔可愛的小白兔…（嗯？…
「我要減肥！」是幾乎身邊的朋友都常掛在嘴邊的話，但常常今天減了明天又肥了，都不知道到底減到哪裡去，兩天補魚三天曬網的運動計畫，也很常被生活中其它的事給取代，雖然下定決心想要使用某些手機 App 來協助記錄自己的飲食及運動，但總是會卡在吃進去或消…
眼看夏天要到了，一整個秋冬累積的腰內肉該怎麼辦？（腦中突然浮現了蒙克的這幅吶喊）現在覺醒似乎有點慢了，不過減肥這事本來就不是短時間內可以達成的，就算是短時間內真的能瘦下來，也通常都不夠健康，但說要長時間持續產生瘦下來的毅力，還真不是常人可以有的…
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不來恩 在「藏在 Windows 裡、讓你打字更快的小秘密！」說：感恩~