橡皮筋很有彈性，但長期拉到緊繃不放鬆的話，就會失去原有的彈性甚至是斷裂。人也是一樣的，你有多久沒放鬆過？不只是出去玩那麼簡單，而是指心靈上的放空，那種將大腦完全清空，把生活、工作、感情、親情、友情上所有的煩惱全都趕出大腦的放鬆？ 有平常空小歇一…
標籤: 瑜珈音樂
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記得以前還是穿窄裙上班的 OL 時（好啦！沒有窄裙這件事，但 OL 是真的），一個星期都會有一天跟同事或朋友相約去上瑜珈課，將一天上班的疲累都釋放，那天晚上都會很好入眠，隨著雜事越來越多，沒辦法固定一個時間去固定的地點上課，這一週一次的課程，也…
你有失眠的問題嗎？請打控八控控…阿～不是啦！現代人生活壓力大，很多人都有失眠的問題，或是有睡眠品質不好的狀況，搞明忙（很會做夢）之類的，隔天起床又精神不濟渾渾噩噩的過一天，進入惡性循環的日子，其實睡覺時可以配合撥放一些舒壓的音樂，很…