對於想要減胖、減重的人來說，控制吃什麼、吃多少真的比做什麼運動還要重要，例如你知道吃一包中薯，就差不多得要跑步 6 公里才能將它消耗掉嗎？如果平時可以這樣催眠自己，也許就可以克制少吃點不該吃的東西。 可是遇到連假或週休二日，總是會放縱的吃吃喝喝…