大家應該都聽過「養成一個習慣需要 22 天的時間」，好像只要撐過了這個關鍵天數，人生一切就圓滿了，但要真的能持續不斷的堅持下去才是更重要的，而要有這樣的動力，就需要有強烈的誘因，如果你真的很想要養成一個習慣，就先幫自己找出這個誘因吧！然後就能使…
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人家都說習慣是很難改變的，但相對的想要養成一個習慣也很困難，不然也不會有那麼多人成天都說想要減肥，但總是＂明天＂才要開始（攤手）。 如果你正打算開始培養一個習慣，像是運動或是早睡、每天看一點書、少滑點手機……等，又怕自己…
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