不知道大家有沒有聽說過 90 分鐘睡眠週期的理論，主要是說，人的睡眠時間平均會以 90 分鐘為一個週期，在沒有外在因素干擾的情況下，基本上會在 90 分鐘的倍數時間自然醒來，而若你睡覺的時間是有走完一個完整的睡眠週期，那麼當你醒來後，就會有充分…