寫日記 – 重灌狂人

睡前快速寫下「三行日記」釋放壓力好好睡~ThreeLinesDiary

睡前快速寫下「三行日記」釋放壓力好好睡~ThreeLinesDiary

不知道大家有沒有聽過「三行日記」,它是由日本一位自律神經研究權威小林弘幸博士所發想推行的一個方法,只要花費睡前的一小段時間來執行,就能輕鬆達到釋放壓力的效果。 「三行日記」裡要寫的主要有三件事,第一件是今天最不美好的事,可能是失敗或是讓你討厭的…

幸福日記「Three Good Things」每天寫下三件開心的事,就會越來越幸福!

幸福日記「Three Good Things」每天寫下三件開心的事,就會越來越幸福!

生活就算再忙再累再令人感到厭世,只要仔細的回想,一定至少可以找出一件讓人感到開心的事情,像是吃到好吃的美食;忙了一整天回到家,看到孩子熟睡的臉龐;又或只是天空下起了滂沱大雨,都是可以讓人感到開心、幸福的事,就算只有短暫的時間,那還是值得好好回味…

「詞記」用一個詞為今天的自己留下生命的軌跡

「詞記」用一個詞為今天的自己留下生命的軌跡

寫日記有很多好處,可以透過審視自己的一天,回顧各種情緒,讓自己有機會去思考、做出改變等等,但是寫日記對許多人來說並不簡單,有時候情緒太滿,反而不容易轉化為文字,若當天沒發生什麼事也不知道該寫些什麼,三天捕魚兩天曬網之後,就漸漸的忘了記錄。 若真…

Feelo 個人專屬情緒日記本,用 12 種表情記錄你的心情!

Feelo 個人專屬情緒日記本,用 12 種表情記錄你的心情!

心情無論開心還是難過,憤怒還是焦慮,都會需要有個出口,不管是找個人說出來,還是拿張紙寫下來都比放在心裡更好,在分享快樂的事,可以再次感受到愉悅的心情,而訴說負面的情緒時則有機會可以讓自己從不同的角度來思考原因。 若臨時找不到人可以說說話,透過日…