不知道大家有沒有聽過「三行日記」，它是由日本一位自律神經研究權威小林弘幸博士所發想推行的一個方法，只要花費睡前的一小段時間來執行，就能輕鬆達到釋放壓力的效果。 「三行日記」裡要寫的主要有三件事，第一件是今天最不美好的事，可能是失敗或是讓你討厭的…

每天的情緒無論高低起伏、喜怒哀樂都會需要有個出口，如果有些話不適合對別人說，或許可以把「mooding」當做專屬的樹洞，將所有開心的、不開心的全都對它說，然後，它就會幫我們把這些情緒打包好送上摩天輪，讓我們用新的心情面對未來的每一天。 「moo…

寫日記有很多好處，可以透過審視自己的一天，回顧各種情緒，讓自己有機會去思考、做出改變等等，但是寫日記對許多人來說並不簡單，有時候情緒太滿，反而不容易轉化為文字，若當天沒發生什麼事也不知道該寫些什麼，三天捕魚兩天曬網之後，就漸漸的忘了記錄。 若真…

用文字寫日記對你來說是很困難的事嗎？每每提筆想寫些什麼的時候，就彷彿得了失語症，不知道該用什麼文字才能把今天的心情記錄下來，這個時候，不妨就選張最貼近的表情符號吧！用最簡單的方式來寫日記！ 「iMood」是一款擁有手繪塗鴉風格的表情符號心情日記…

心情無論開心還是難過，憤怒還是焦慮，都會需要有個出口，不管是找個人說出來，還是拿張紙寫下來都比放在心裡更好，在分享快樂的事，可以再次感受到愉悅的心情，而訴說負面的情緒時則有機會可以讓自己從不同的角度來思考原因。 若臨時找不到人可以說說話，透過日…