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「深度睡眠」具科學依據的睡眠音樂,幫助你安心入睡(iPhone, iPad)

2016/09/18
作者:

失眠,大多數的人一生中應該都曾體驗過,不是整夜睡不著才叫失眠,躺在床上超過一個小時還不能入睡或是睡著了卻時睡時醒,也有那種順利睡著了卻很早就醒過來,而且再也睡不著的類型,這些全都是失眠的狀態。 那種痛苦感,經歷一兩天還好,若長期都在這種狀態下,頭腦混 … 全文 »

嘿!這真的「聽起來很放鬆」20 種環境音讓你可以好好睡一覺了(Android)

2015/09/16
作者:

有失眠問題的朋友,常常看著天色漸亮才有辦法小睡一下,或著根本就一整晚無法合眼,在走入專業醫療前,或許你可以先嘗試增加運動次數,並搭配一些催眠音樂、環境音 App 試看看能否改善困擾著你的睡眠障礙,如果本來就有在使用相關的 App,也建議一段時間後,可 … 全文 »

就是睡不著?試試看「助眠寶」裡六種大自然神奇的催眠力量(Android)

2015/08/18
作者:

不論是什麼年紀的人,都一定有在那個位置必須承受的壓力,小孩可能來自於學業或同儕之間的人際關係,再大一點就會為了誰愛誰、誰又不愛誰而困擾,畢業後工作成就、職場、家庭關係…等等,每個人或多或少都背負了一些壓力,有的人調適的好,有的人則會在壓力 … 全文 »

這好催眠~「Calm」戴上耳機讓自己平靜兩分鐘吧!(網頁版, iPhone, Android)

2015/03/09
作者:

每天早晨醒來後到睡前的這段時間,相信大部份的朋友都是被各種電子產品所環繞,幾乎不離身的手機、工作使用的電腦、下班後總會看些電視…,不論眼睛或是大腦除非到晚上睡覺休息,基本上一直都是在工作的狀態,偶爾找個機會讓自己放鬆一下是很重要的,像是運 … 全文 »

睡不著時,就聽聽「海洋的聲音」~(Android)

2013/07/23
作者:

來,現在閉上眼幻想一下自己現在「躺在海邊,白淨淨的沙灘上,微風輕輕吹,聽著海浪持續不斷的拍打聲,還有遠方不時傳來海鷗優美的叫聲…」想起來就超好睡的吧! 晚上睡不著的時候,靜靜聽著海浪聲也許就能平靜不少,讓你慢慢放鬆一邊忘記整天工作的煩累與 … 全文 »