現代人的生活太忙碌，每天一睜開眼就像打仗一樣，趕著洗臉刷牙、吃早餐、趕著搭車上班上學、忙工作、忙念書…，一整天下來好像沒什麼喘息的機會，早上不妨提早個五分鐘、十分鐘起床，做點簡單的伸展運動，可以為一天帶來滿滿的活力哦！ 「上午例行瑜…
標籤: 伸展運動
坐辦公室的上班族，幾乎每天都是從早坐到晚，常常坐到腰痛脖子酸，屁股也越來越大，雖然大家都知道最好可以時常起來動一動，也順便讓眼睛休息一下，可是一投入工作之中，再回到人間通常都已過了兩三個小時，如果你不想再這樣下去，就讓「囂搞陪我動一動」來提醒你…
久坐辦公室或是開計程車的運將朋友，長時間坐著不動，肯定會腰痠背痛、肌肉僵硬，如果又是愛翹腳、駝背或半躺式的不良坐姿，久了更是會問題一大堆，所以現代人才會明明沒生什麼病，但卻總會覺得「身體不爽快」。 平常工作忙碌，可能沒有太多的時間好好運動，但在…
你的身體多久沒好好伸展一下了？每天坐著工作、念書超過七、八個小時，坐姿不良讓肩頸腰背都隱隱作痛，長期累積下來讓身體感覺好疲倦，也不是有什麼大病纏身，但就是覺得身體有些不爽快嗎？那是身體在向你抗議囉～ 就算每天忙著沒時間運動，但利用在辦公室偶爾出…