瀏覽標籤為: 休息10秒 的全部文章

「Tabata-Timer」簡單好用的間歇運動計時器(iPhone, iPad)

2014/10/13
作者:

你開始 Tabata 了嗎?有注意健身運動的朋友一定多少都聽過這個名詞,它是源自於日本的一種高強度的間歇運動方式,以運動 20 秒、休息 10 秒的方式進行,連續做 8 個循環,也就是完成一次 Tabata 只需要花 4 分鐘的時間,配合高強度的健身 … 全文 »