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春節過年想要吃好吃滿?從現在開始進行 30 天的運動養成訓練吧!(iPhone, iPad)

2016/01/19
作者:

農曆春節就快要來了!比起前一陣子的跨年更讓人感到興奮呀~~~這次的春節假期一共有 9 天,大家是否已有打算來個吃好吃滿的養豬計劃?但在這之前,還是先養成良好的運動習慣吧!這樣才能動的越多吃的越多(嗯?)。 如果是自制力比較不足的朋友,建議可以下載一些 … 全文 »

「變化式伏地挺身」搭配不同音樂,運動一點也不無聊!(iPhone, iPad)

2015/11/11
作者:

任何學習都是要在累積之後才能看到成效,但也都必須撐過一段重覆無趣的過程,運動其實也是一樣,不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等,每一個動作都是要重覆再重覆的做到位,才能達到想要的健身效果,但這樣單調的運動,有時真讓人發懶,這時就要靠像 … 全文 »