深蹲是個非常不錯的運動，可以同時運用到大腿、小腿還能練鍛臀部以及核心肌群，不過姿勢正確很重要唷！最常聽到的大概就是下蹲時膝蓋不能超過腳尖，剛開始做的人，很常會失去平衡，建議大家可以上網 google 一下，有非常多的教學文章可以參考。 不過單純…