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30 天連續深蹲大挑戰!「30 Day Squat Challenge」循序漸進增強肌力(Android)

2015/03/29
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深蹲是個非常不錯的運動,可以同時運用到大腿、小腿還能練鍛臀部以及核心肌群,不過姿勢正確很重要唷!最常聽到的大概就是下蹲時膝蓋不能超過腳尖,剛開始做的人,很常會失去平衡,建議大家可以上網 google 一下,有非常多的教學文章可以參考。 不過單純的做深 … 全文 »