現代人生活壓力大，很多時候都被工作、家庭、人際關係……等問題壓得喘不過氣，因此經常心情鬱卒甚至感到胸悶。其實透過深呼吸運動，可有助於壓力的緩解，每天睡前不妨讓自己保持平靜，做幾次的深呼吸放鬆一下，對睡眠也會有些幫助唷！ …
標籤: 腹式呼吸
呼吸是每個人生下來第一件就會而且只要活著就必須不斷做的事，但是你真的會好好呼吸嗎？原來呼吸也是一門學問，透過一些特別的呼吸法還能達到減輕壓力、幫助睡眠的效果，在 App Store 裡有蠻有關於呼吸的 App 可下載，不過其中「Breathe …
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