放縱的吃吃又喝喝，小腹都溢出一圈肉了？快來「木板鍛煉」30 天！

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對於想要減胖、減重的人來說，控制吃什麼、吃多少真的比做什麼運動還要重要，例如你知道吃一包中薯，就差不多得要跑步 6 公里才能將它消耗掉嗎？如果平時可以這樣催眠自己，也許就可以克制少吃點不該吃的東西。可是遇到連假或週休二日，總是會放縱的吃吃喝喝…

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