久坐族必備!Stretch Reminder 定時伸展提醒,附有真人動作示範

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在辦公室工作的上班族們,一整天坐在辦公桌前盯著電腦螢幕,有時太專注就像化石般,一坐就是兩三個小時,長期下來肯定多少都會有肩頸痠痛、腰背不適的問題,是不是就欠一個提醒你起來動一動的人呢? 既然媽媽沒辦法陪著我們去上班(咦?),就快安裝「Stret…

「背痛練習」提供超過 100 個背部、腹部、肩頸、臀腿肌肉鍛鍊動作,舒緩你頂扣扣的身體!

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長時間坐在電腦前面或是經常用不太好的姿勢滑手機、追劇又不愛活動伸展、練練肌肉,都會讓身體越來越僵硬不靈活,肩頸痠痛、背痛的人越來越多,雖然不是什麼嚴重的病痛,但卻會為生活帶來許多的不舒爽感。 真的很不舒服還是要去給醫生看一下,但若是無法立即前往…

把煩惱通通告訴「解憂娃娃」消除你的焦慮與憂鬱

把煩惱通通告訴「解憂娃娃」消除你的焦慮與憂鬱

「解憂娃娃」是一種來自瓜地馬拉的古老解憂方法,當有煩惱的時候,就在睡前對著一個解憂娃娃說話,把所有正在煩惱憂愁的事全都跟他說,接著再將娃娃放在枕頭邊或枕頭下,他就能幫你分擔這些煩惱。 不過要在家裡放「解憂娃娃」有些人大概不是很能接受吧?(我個人…

Hourglass 提供多種鍛鍊強度的間歇運動計時器

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隨著肺炎疫情的發展,現在都要盡量避免到人多且密閉的空間,但是每天規律的運動可不能少,既然不能去健身房,那在家運動最安全啦!如果家裡沒有適合的健身器材,也可以考慮用這些年網路上流行的間歇運動來健身,只要需要一小塊空間,搭配專用的計時器,就能自在的…

把 95% 酒精濃度稀釋成 75% 該加多少水? 「消毒酒精試算」輸入容量就直接幫你算好!

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為了對抗武漢肺炎除了搶口罩外,消毒酒精也是另一個極為搶手的東西,而酒精的濃度可不是越高越好,70%~78% 皆有殺菌效果,其中濃度 75% 的效果最好,但現在巿面上比較容易買到的大概只剩下 95% 的高濃度酒精,就有藥師在網路上分享如何將 95…