電視新聞或報紙上常常會出現一些不幸的消息，有些工作太勤勞或太過沈迷於電玩、線上遊戲的使用者，可能會因為坐太久、血液循環不良或其他因素而造成身體太過勞累甚至引發心血管疾病等等案例。
其實大家都知道坐著太久、持續工作太久對身體並不好，不過往往工作壓力大的環境或太過沈迷於某些事情時，真的很容易一下子就忘記該起來動一動身體、放鬆一下心情。
如果你也擔心自己太常久坐不動而造成身體的負擔，其實也可以安裝下面這個實用的小工具來提醒我們，每隔 30~60 分鐘就起來動一動，，
▇ 軟體小檔案 ▇ (錯誤、版本更新回報)
- 軟體名稱：Have a Rest
- 軟體版本：1.2
- 軟體語言：英文
- 軟體性質：免費軟體
- 檔案大小：686KB
- 系統支援：Windows 2000/XP/Vista/Win7/Win8
- 官方網站：http://www.skybn.com/
- 軟體下載：按這裡
使用方法：
第1步 安裝好 Have a Rest 軟體並開啓之後，桌面右下角的的系統列會出現一個時鐘圖示，在圖示上按一下滑鼠右鍵再點「Setting」開啓設定視窗。
第2步 此時可以在「Time Interval」設定每隔多少分鐘提醒一次，在「Rest for」方框中設定每次休息多久時間，下方的「Excutive」則可設定時間到時要用什麼方式提醒我們，一般會選「Show Message」，全部設定完後按「OK」。
第3步 等我們設定的時間到了之後，會跳出一個小視窗，提醒我們該起來喝喝水、走一走，關掉視窗之後，會再繼續倒數計時、等時間到時再提醒我們該休息一下。
