瑜珈基本上是很一個人的運動，如果你有一些程度，只要帶著瑜珈墊或是在安全的環境下，任何地方都能來上一段瑜珈運動，但如果沒有任何基礎呢？當然還是要先跟著老師一步步學習才行囉！
沒時間也沒閒錢可以去上課的話，在手機下載「Simply Yoga」在家也能跟著老師做瑜珈唷！分為 20 分鐘、40 分鐘與 60 分鐘的訓練課程，都有專業的老師以影片方式一個動作一個動作的解說，，
在程式中輸入自己的體重、性別與年齡，就能在做完運動後幫你計算所消耗的卡路里數供你參考。程式預設在訓練課程播放時，也會一併在背景播放海浪聲，幫助你可以透過情境音來更進入瑜珈的世界，不過如果你有自己喜歡的音樂，也可將海浪聲關閉，程式也有提供提醒功能，可依自己的運動習慣設定提醒，避免忘記才能持之以恆唷！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：Simply Yoga free
- 軟體語言：繁體中文
- 開發人員：Daily Workout Apps, LLC
- 官方網站：http://dailyworkoutapps.com/
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：iOS 7.0 以上 / Android 因裝置而異
- 軟體下載：iPhone 版本、Android 版本
操作畫面：
第一次使用可先到右下角的「設定」依喜好先調整各種音效功能是否開啟，輸入基本的體重、性別、年齡，以及提醒運動的天數與時間。
接著回到主畫面，由上方可設定要運動的時間長度，下方的「1」與「2」是兩種不同程度的課程內容，不過免費版本僅提供第一組試用哦！按下中間大大的播放鍵即可開始跟著老師做瑜珈了。
每個動作老師都會在影片中清楚的示範動作，英文不錯的話也可以邊聽英語解說會更了解每個動作該怎麼做。當完成一整個課程後，就會告訴你這次燃燒了多少卡路里囉！不過當然是參考參考而已啦～
