在目前疫情還不明朗的狀況下，真的沒事別往人多的地方去，在家除了可以追追劇、玩玩遊戲機、吃飽睡睡飽吃外，別忘了身體也要經常的活動活動，才不會像廣告裡的空姐一樣肩頸頂扣扣哦！ 而要在家裡運動，許多人都會選擇執行間歇運動，這就會需要專門的計時器來輔助…
標籤: HIIT
天氣一冷就想喝熱熱的湯，火鍋絕對是冬日餐桌上的常客，但火鍋的熱量可不是在開完笑的，尤其是那綜合食材精華的湯，有些朋友最後還會加點冬粉、白飯把整個火鍋吃的淋漓盡致，照這個節奏吃下去，體重計的數字又得往上加了。 今年冬天就用「Abs Workout…
不論選擇做什麼樣的運動，在運動時若可以配合節奏感重一點的音樂，運動起來也會更有動力，不過在做 Tabata 時，因為做一組運動的時間並不長，一般好像比較少邊聽音樂邊做，之前介紹的 Tabata 計時器也都以單純的計時功能為主，但這個「Tabat…
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