各位還記得之前曾提到過的「90 分鐘睡眠週期理論」嗎？一般人差不多平均需要 4~5 個週期才能獲得充分的休息，如果你想要實際執行這個理論，可以下載「SleepyTime」或「Sleep Away」這兩款 App，皆能方便計算最佳的上床時間或起床…