自從有了智慧型手機後，許多人晚上已經很久沒有直接躺下來閉上眼睛睡覺，非得再玩玩手機遊戲直到眼皮沉重才肯甘願入眠，這過程少則半小時多則 1 小時以上，而且玩的遊戲若聲光效果太刺激，對睡眠也會有些不良影響，如果一時半刻改不了這個習慣，不妨試試看在睡…