一個人默默的在家運動，時間一久難免會感到孤單、寂寞、覺得冷，除了可以搭配 YouTube 上的運動教學影片一起進行外，適時的使用一些有互動性質的運動 App，也能讓在家運動的過程比較不孤單。 而這次要介紹給大家的是「深蹲鍛鍊計次器！」，它是一款…
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說到「Flappy Bird」這款遊戲，大家應該還有些印象吧！透過簡單的點擊動作，就能進行的超虐心遊戲，現在有開發者將這款遊戲的玩法結合了深蹲運動，要讓大家透過簡單的遊戲來達到鍛練身體的效果。 其使用人體追蹤技術，透過前鏡頭來偵測使用者的動作，…
一個人的運動總好像有些無聊，跟朋友一起或是到健身房、教室上課，就比較有多一點的互動交流，也能增加持續運動的熱情，但若不是經常可以外出運動，想在家又能進行有趣的健身鍛鍊，就可以靠一些運動 App 來幫忙囉！ 「22 天深蹲挑戰」光看這名稱大概會覺…
農曆春節就快要來了！比起前一陣子的跨年更讓人感到興奮呀～～～這次的春節假期一共有 9 天，大家是否已有打算來個吃好吃滿的養豬計劃？但在這之前，還是先養成良好的運動習慣吧！這樣才能動的越多吃的越多（嗯？）。 如果是自制力比較不足的朋友，建議可以下…
深蹲是個非常不錯的運動，可以同時運用到大腿、小腿還能練鍛臀部以及核心肌群，不過姿勢正確很重要唷！最常聽到的大概就是下蹲時膝蓋不能超過腳尖，剛開始做的人，很常會失去平衡，建議大家可以上網 google 一下，有非常多的教學文章可以參考。 不過單純…