睡覺很怕太安靜但是又怕吵的朋友，非常適合在睡前播放一些助眠的環境音，例如雨聲、蟲鳴鳥叫、流水聲……等，可以營造一個安定情緒的氣氛，又不會像音樂太有起伏感，聽著聽著很容易就能進入睡眠狀態唷！ 「Wildfulness」是近…
標籤: 冥想
「Melly」是一款冥想計時器，與「Forest」專注森林的概念有點類似，都加入了遊戲的元素，讓你在專心之餘也能從 App 中獲取回報。「Melly」主要目的是希望可以鼓勵使用者享受屬於自己的寧靜時刻，不管是想認真工作或是休息，任何想讓自己放下…
一般提到「鑼」大概直覺會想到廟會或是歌仔戲配樂裡那種敲鑼打鼓的熱鬧音樂，但其實「鑼」所發出來渾厚而綿長的聲響，帶有穿透力的音波是能產生不同程度的療癒效果，讓人可以進入深度放鬆的狀態。 這款「Water & Gong」就是結合了水聲與鑼聲…
除了壓力太大、心情不好會影響睡眠品質外，天氣太熱也會讓人無法好好入眠，而天氣熱我們可以開冷氣來解決（北極熊真對不起你們m(_ _)m），但壓力跟不良的情緒呢？就試著用冥想的方式來舒緩放鬆一下吧！ 之前曾介紹過一款冥想程式「Slumber」，雖然…
該上床睡覺的時間，卻總是睡不著？除了可能白天不夠累、喝太多茶或咖啡之外，壓力也是造成不易入眠很大的因素之一，聽點放鬆的音樂、白噪音或是那種有人聲引導的冥想語音，多少都會有些幫助，但如果你是屬於一定要滑手機滑到睡著的那種類型，可以試試「Relax…
昨天晚上已經過了平常的睡覺時間，精神卻還異常的好，心想既然睡不著的話，就來＂微工作＂一下好了，於是乎點開下載了幾天卻一直沒時間試用的「Slumber」睡眠冥想 App，研究一下它的用法再截個操作圖片，順便試聽一會兒……然…
怎麼讓生活過的更愜意，在 Google Chrome 安裝這款名為「Live Start Page」的分頁擴充套件就能在每次開新分頁時，感受到微小而確切的幸福…… 「Live Start Page」可在分頁中加入動態背景…
想要安定情緒、幫助入眠，一般人大部份會選擇聽一些緩和的音樂或是大自然的環境音效，其實聆聽各種不同頻率的聲波也會對大腦產生不同的效果，「腦波工作室」就收集了七種不同頻率的聲波及三種類型的噪音，可依當下的需求來調配適合的音頻組合。 包含 Delta…
橡皮筋很有彈性，但長期拉到緊繃不放鬆的話，就會失去原有的彈性甚至是斷裂。人也是一樣的，你有多久沒放鬆過？不只是出去玩那麼簡單，而是指心靈上的放空，那種將大腦完全清空，把生活、工作、感情、親情、友情上所有的煩惱全都趕出大腦的放鬆？ 有平常空小歇一…
剛出生幾個月的寶寶通常都是吃飽睡睡飽吃的狀態，有些大一點的寶寶還可能會邊喝奶邊睡或是玩一玩就突然斷電睡著了，讓有睡眠障礙的人看了真是心生羨慕啊～大人的世界就是多了那麼點煩惱跟壓力，沒辦法像嬰兒那樣放鬆的睡著，但「小睡眠」卻允諾要給大家一個嬰兒般…