喜歡跑步的朋友都知道，跑步時除了要注意呼吸的調節外，保持固定的步頻節奏也是很重要的，有研究指出跑步時平均步頻達到每分鐘 180 步以上，可以有效減少落地的衝擊，提高跑步的效率，如果想要調整自己的步頻，搭配節拍器 App 來訓練是一個不錯的選擇。…
標籤: 馬拉松
現在路跑運動正流行，不論是政府機關或是一般民間企業都曾舉辦大大小小的路跑比賽，什麼 The Color Run 或是 Hello Kitty Run…，也都可以見到不少明星藝人參與其中，如果你同樣是熱愛跑步的朋友，應該會很想了解台灣…
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