雖然穿比基尼的夏天已經接近尾聲，但減肥塑身之路可是不能停歇的！如果今年的你仍無法自信秀出腹部的八塊肌、馬甲線，就從現在開始努力，堅持每天十分鐘鍛鍊你的大肚腩，明年的夏天就有機會大方秀啦！ 「30天腹部減脂」是一款講求簡短有效的減脂運動程式，跟著…
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在網路上看到網友分享自己的減重成果，大多都會附上 Before 與 After 的照片，總是能帶來許多震撼力，讓人心生羨慕彷彿也受到了鼓舞。減重是條漫漫長路，絕對沒有什麼速成班，身形的變化也不會短時間內出現，所以如果下定絕心想要減重，一定要每隔…
最近的天氣雖然像後母臉一樣忽冷忽熱變化多端，但不可否認的，夏天就快要來臨，懶得出門運動的朋友們，在家還是有很多方法可以健身的，千萬不要放棄！在 YouTube 裡就可以找到許多的健身教學影片，需要人帶著自己運動的話，找些影片來邊看邊做也是不錯的…
健身房越來越多，但並不是所有的人都敢走進去，若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話，該怎麼辦呢？找一款適合的運動教學 App，選擇在家每天利用幾分鐘的時間，也能達到健身的效果哦！ 「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教…
任何學習都是要在累積之後才能看到成效，但也都必須撐過一段重覆無趣的過程，運動其實也是一樣，不論是跑步、深蹲、仰臥起坐、伏地挺身…等，每一個動作都是要重覆再重覆的做到位，才能達到想要的健身效果，但這樣單調的運動，有時真讓人發懶，這時就…
每天都有人不停的＂說＂自己正在減肥，但運動對他們來說一直都是明天的事，想要跳脫這樣的狀態，首先要改變的是自己的心態，如果其實覺得現在的自己並沒有什麼不好，那就別跟著流行，乾脆戒掉減肥這件事開心的活下去！ 不過若你真的很想要靠運動健康的＂塑＂身，…
「每日一萬步，健康有保固」想要維持良好的健康狀況，運動是最好的，但「沒時間」通常是大部份現代人不運動的藉口，其實運動不一定要上健身房，也不一定非要有一個完整的時間才能運動，抓緊每天的每一個小空閒甩甩手、走走路，都比坐在那邊不動要來的好太多。 上…
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