大多數的人應該都是滑手機滑到累了才肯睡覺，但是隔天因為要上班、上課，所以也不能因為晚睡就晚起，經常搞得精神不濟。之前曾經就有跟大家提過一個 90 分鐘的睡眠週期理論，主要提到的就是如果睡著後可以掌握在 90 分鐘的倍數時間醒來，那麼就可以獲得充…
標籤: 培養睡眠習慣
還記得「Forest」這款有趣的 App 嗎？只要減少手機的使用時間，專心工作或念書 30 分鐘就能種下一顆樹，一整天下來也許就能擁有一片森林，不知道它是否成功幫助你遠離了手機？同一開發者最近又推出了一款名為「SleepTown」睡眠小鎮的 A…
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