標籤: 在家運動

放縱的吃吃又喝喝，小腹都溢出一圈肉了？快來「木板鍛煉」30 天！

放縱的吃吃又喝喝，小腹都溢出一圈肉了？快來「木板鍛煉」30 天！

對於想要減胖、減重的人來說，控制吃什麼、吃多少真的比做什麼運動還要重要，例如你知道吃一包中薯，就差不多得要跑步 6 公里才能將它消耗掉嗎？如果平時可以這樣催眠自己，也許就可以克制少吃點不該吃的東西。 可是遇到連假或週休二日，總是會放縱的吃吃喝喝…

「健身道」3D 虛擬教練動作教學，可自訂動作組合！

「健身道」3D 虛擬教練動作教學，可自訂動作組合！

要活就要動，你有多久沒運動了呢？運動的目的不是減肥，而是讓身體更健康才是重點，可是人總是藉口一堆，尤其是最近紅通通的空污警報，更讓人不敢出門運動了。其實在家也有很多方式可以動一動，不知道該怎麼做的話，就準備一雙運動鞋跟著「健身道」一起把家裡變成…

「瑜伽練習」結合十種姿勢讓你學習伸展與放鬆

「瑜伽練習」結合十種姿勢讓你學習伸展與放鬆

在忙碌的生活中，每個人都得為自己空出一段放鬆的時刻，有些人喜歡窩在沙發上看部電影，有些人則選擇運動讓自己更健康，不過有時因為天氣或時間的因素，不適合出門跑步健身，也無法配合一些運動課程，其實在家做點簡單的運動也可以，如果擔心跑跳的動作會吵到家人…

[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，跟著目標強化體力

[運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，跟著目標強化體力

現代人因為工作、家庭兩頭忙，往往能夠運動的時間都很零碎或很晚，如果再考慮到天氣的因素（太熱、下雨…），那幾乎可以說很難有時間可以真正出門去運動，所以能在家運動大概是最佳的替代方案，除了利用健身器材的輔助外，下載一些運動 App 也很…

在家運動也不無聊！虛擬運動風景「BitGym」景色會跟隨你的運動速度而改變

在家運動也不無聊！虛擬運動風景「BitGym」景色會跟隨你的運動速度而改變

運動的方式有很多種，有些人因為時間的限制或其它種種原因會選擇在家運動，除了一些不需要特殊器材的運動，例如看網路上的免費教學影片或是自己做些 Tabata 之類的間歇運動外，也會購買踏步機、健身車、跑步機…等運動器材，這樣隨時都能運動…

注意！夏日警報！該運動啦～「Exercise for Women」健身教學影片大集合

注意！夏日警報！該運動啦～「Exercise for Women」健身教學影片大集合

最近的天氣雖然像後母臉一樣忽冷忽熱變化多端，但不可否認的，夏天就快要來臨，懶得出門運動的朋友們，在家還是有很多方法可以健身的，千萬不要放棄！在 YouTube 裡就可以找到許多的健身教學影片，需要人帶著自己運動的話，找些影片來邊看邊做也是不錯的…

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器

給女孩們的「7 分鐘鍛煉」十種高強度動作、真人影音教學、間歇計時器

健身房越來越多，但並不是所有的人都敢走進去，若害羞的女孩們想為自己的體態做些努力的話，該怎麼辦呢？找一款適合的運動教學 App，選擇在家每天利用幾分鐘的時間，也能達到健身的效果哦！ 「7 分鐘鍛煉：女人健身秘訣」就是專為女生們所設計的私人健身教…

「瑜伽 365」語音引導、真人教學、多種免費課程，可以帶著走的私人瑜伽教練！

「瑜伽 365」語音引導、真人教學、多種免費課程，可以帶著走的私人瑜伽教練！

天氣真的冷到爆！離開暖暖的床都超困難的，更別說要踏出門去運動了，而且有心血管疾病的朋友，也要小心溫差，太冷的話，還是乖乖待在室內吧！但運動還是需要的，若家裡或住的社區沒有健身房可以去的話，利用運動健身 App 在家簡單動一動也是很不錯的選擇。 …

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