想運動又不喜歡太過激烈的類型，靜態的瑜伽會是不錯的選擇，但若時間上無法配合到外面去上課，本身又沒有基礎的話，也許你可以從「初學者瑜伽」開始，在家裡也能輕鬆的學習入門瑜伽課程。
「初學者瑜伽」是完全免費的瑜伽教學 App，除了全程都有中文人聲語音引導外，，
程式提供三種類型的入門級瑜伽，包含流瑜伽、哈達瑜伽以及復元瑜伽，每個系列皆有 3 堂課程可學習，每一個動作都有清楚的解說與示範，在開始練習之前，還可從內建的音樂中選擇喜歡的配樂風格，讓練習的過程可以更加舒適自在。
不過雖然瑜伽是很靜態且安全的運動，但每個人的身體狀況都不相同，在運動過程中若有任何的不適都應該立即停止，並尋求專業醫療的協助哦！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：初學者瑜伽
- 軟體語言：簡體中文,英文……等
- 開發人員：Yoga Buddhi Co
- 官方網站：https://www.downdogapp.com/
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：iOS 9.3 以上 / Android 4.2 以上版本
- 網路需求：必須連接網路使用
- 軟體下載：iPhone 版本、Android 版本
使用方法：
第1步 開啟後先選擇想要學習的瑜伽類型，選擇後可在上方看到相關的介紹，最後按下「選定」進入下一步。
第2步 點入「音樂」可試聽內建的音樂，找到符合喜好的音樂風格。
第3步 接著還可以選擇運動時螢幕上要顯示影片或圖片，也可以選擇不顯示。
第4步 按下「開始」，看過說明後按下「我同意」就會正式開始練習。
第5步 開始時會播放音樂，由人聲來引導使用者執行動作，也可以參考畫面中的示範，做出更正確的動作。
第6步 點擊畫面可暫停，或是快速切換下一個動作。
第7步 完成所有動作後，就會看到如下圖的畫面，隔天就可以從第二個課程開始練習。
