重灌狂人

把煩惱通通告訴「解憂娃娃」消除你的焦慮與憂鬱

「解憂娃娃」是一種來自瓜地馬拉的古老解憂方法,當有煩惱的時候,就在睡前對著一個解憂娃娃說話,把所有正在煩惱憂愁的事全都跟他說,接著再將娃娃放在枕頭邊或枕頭下,他就能幫你分擔這些煩惱。

不過要在家裡放「解憂娃娃」有些人大概不是很能接受吧?(我個人就很怕娃娃半夜會自己換位子 XD)如果你也不太能接受,但又有滿腹的苦水沒地方吐,,

或許可以考慮來下載「解憂娃娃」這個 App。

它的作用就像實體的「解憂娃娃」,當你有煩惱時,就可以跟 App 裡的娃娃說,接著他就會幫你分擔,在中途若心境有什麼改變,無論好或壞,都可以再持續的告訴他,直到最後這個煩惱已經解決為止。程式還會仔細的記下這些煩惱演變的過程,日後有機會再來回顧時,也許還能獲得一些新的啟發哦!

這感覺其實蠻像「樹洞」的,要是沒有這個解憂娃娃,去找個樹洞吐苦水也是可以啦!重點就是要能有個對象把煩惱講出來,不過現實生活中,又不是什麼話都能找到一個人來說,所以就跟不會把話轉出去的樹洞或解憂娃娃說吧!有興趣的朋友可以來試試看。

▇ 軟體小檔案 ▇

  • 軟體名稱:解憂娃娃
  • 軟體語言:繁體中文,簡體中文,英文,荷蘭文
  • 開發人員:Peter Wieben
  • 官方網站:https://worrydolls.app/
  • 軟體性質:免費軟體
  • 系統支援:iOS 11.0 以上
  • 網路需求:不需網路即可使用
  • 軟體下載在 iPhone、iPad 中開啟 App Store 並搜尋「解憂娃娃」即可下載安裝,或「按這裡」透過 iTunes 安裝。

使用方法:

第1步 當有煩惱時,打開程式點擊「好」,接著將你的煩惱「告訴解憂娃娃」,之後若還有想要補充的想法,或是這煩惱已經解決,再回來告訴他。

第2步 如果還有其它的煩惱,可以再跟另外一個解憂娃娃說或點擊下方的「+」。而若想針對之前已說過的煩惱添加一些新的想法,可點擊解憂娃娃,再從下方的選項中選擇「我想傾訴解憂娃娃一些事情」。

第3步 若過了一天或一段時間,這個煩惱還是在,可點擊「我正在煩惱這件事」增加時間註記。若已經解決,就可以點擊「太棒了,這個煩惱已經解決了」。

第4步 接著它還會詢問關於結果以及是否要記錄一下整個結束的狀況。完成記錄後,按下「Done」,就能將煩惱封存啦!

第5步 點擊左上角展開選單,就可以在「已解決的煩惱」進行回顧。可透過時間線來查看煩惱的變化過程哦!

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