有失眠問題的朋友，常常看著天色漸亮才有辦法小睡一下，或著根本就一整晚無法合眼，在走入專業醫療前，或許你可以先嘗試增加運動次數，並搭配一些催眠音樂、環境音 App 試看看能否改善困擾著你的睡眠障礙，如果本來就有在使用相關的 App，，
「聽起來很放鬆」裡提供了 20 種環境音樂，包含海浪、森林、各種雨聲、鳥叫、叢林、瀑布、雷聲…等自然界的環境音外，也有音樂盒、冷氣運轉的聲音、高速公路的車流聲…等，每一款都有其催眠的效果，當你不知道為何睡不著的時候，就挑一款試試吧！
使用時盡量保持周遭環境的安靜，如果沒辦法的話也可以戴上耳機加強環境音的效用，並試著想像自己身入其境效果會更好唷！睡前使用可設定定時器，避免手機電力的浪費唷！如果試過所有的方法還是無法好好的睡覺，甚至影響了工作或日常生活，還是請尋求專業的協助，早日回到一夜好眠、一覺到天亮的最佳狀態！
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：聽起來很放鬆，睡眠和學習
- 軟體語言：英文
- 開發人員：CDCM Tecnologia da Informação
- 官方網站：http://www.cdcm.com.br/
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 1.6 以上
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「聽起來很放鬆」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
操作畫面：
開啟程式預設為海浪的聲音，按右上角的「音符」可選用其它的音效或設定定時器。
點擊音效右側的「定時器」即可進入設定播放時間。
可設定小時及分鐘數，不過確定鍵與取消鍵並沒有出現…，位置大概抓一下，右下角是「確定」（這樣好像有點蠢）。
每一個環境音都會搭配一張情境圖來幫助你想像，圖片都很美唷！
