瀏覽標籤為: 失眠 的全部文章

「催眠音樂大全」超海量 455 首!不怕你睡不著,只怕你聽不完!(iPhone, iPad)

2016/11/20
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以往介紹過不少的睡眠音樂 App,雖然在功能、歌曲類型上略有不同,但效果都還蠻不錯的,可是若你是那種習慣使用單一 App 而且相當懶得換的人,就要當心常聽同樣的睡眠音樂會有效用遞減的問題,本人就有曾經聽膩的經驗,不僅睡不著還會有點煩燥感啊~~~ 但下 … 全文 »

「深度睡眠」具科學依據的睡眠音樂,幫助你安心入睡(iPhone, iPad)

2016/09/18
作者:

失眠,大多數的人一生中應該都曾體驗過,不是整夜睡不著才叫失眠,躺在床上超過一個小時還不能入睡或是睡著了卻時睡時醒,也有那種順利睡著了卻很早就醒過來,而且再也睡不著的類型,這些全都是失眠的狀態。 那種痛苦感,經歷一兩天還好,若長期都在這種狀態下,頭腦混 … 全文 »

[限時免費]「Windy」3D 立體環境音效,帶來平靜的自然白噪音(iPhone, iPad)

2016/08/19
作者:

之前介紹過一款名為「Sunny」的睡眠放鬆音樂 App,除了音效給人相當舒服的感受外,提供的 3D 畫面也十分令人為之驚豔,就像是一本精美的音樂故事繪本,現在另一款同開發商推出的「Windy」終於也開放限時免費下載啦!不論是原本就使用過「Sunny」 … 全文 »

失眠者的好幫手「Sleep Bug」超多環境音、音樂混音器(iPhone, Android, WP)

2015/12/07
作者:

每個人可能多多少少都有失眠的經驗,但怎樣才算有失眠的困擾呢?基本上躺著超過半小時還睡不著或是睡著後容易驚醒、提早醒來,都可以算是有失眠的問題,這睡不飽、睡不好帶給人的不良效應,想必只有經歷過的人才懂。 如果有這惱人的困擾,其實可以嘗試看看在睡覺時搭配 … 全文 »

「熟睡」12 首優質輕音樂幫助你更好入眠(iPhone, iPad)

2015/09/29
作者:

幫助睡眠有很多種方法,有些人靠運動、有些人喜歡聽古典音樂、有些人洗個舒服的熱水澡,而有些人只要喝杯熱牛奶就能輕鬆入睡,如果睡前大腦就是不聽話,一直控制不住的想些討人厭的事情,那就試試播點環境音或是聽一些能放鬆減壓的輕音樂吧! 「熟睡」就是為了有失眠困 … 全文 »

嘿!這真的「聽起來很放鬆」20 種環境音讓你可以好好睡一覺了(Android)

2015/09/16
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有失眠問題的朋友,常常看著天色漸亮才有辦法小睡一下,或著根本就一整晚無法合眼,在走入專業醫療前,或許你可以先嘗試增加運動次數,並搭配一些催眠音樂、環境音 App 試看看能否改善困擾著你的睡眠障礙,如果本來就有在使用相關的 App,也建議一段時間後,可 … 全文 »

就是睡不著?試試看「助眠寶」裡六種大自然神奇的催眠力量(Android)

2015/08/18
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不論是什麼年紀的人,都一定有在那個位置必須承受的壓力,小孩可能來自於學業或同儕之間的人際關係,再大一點就會為了誰愛誰、誰又不愛誰而困擾,畢業後工作成就、職場、家庭關係…等等,每個人或多或少都背負了一些壓力,有的人調適的好,有的人則會在壓力 … 全文 »

晚上翻來覆去睡不著?「Deep Calm」好唯美的催眠音樂 App(iPhone, iPad)

2015/04/11
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忙了一整天終於可以躺在床上好好休息,但眼睛雖然闔上了,腦袋卻不平靜,想著明天的工作、煩惱著小孩的教育…等種種問題,翻來覆去怎麼也睡不著,隔天又帶著熊貓眼上工又是好累的一天,想要中斷這個惡性循環嗎?讓「Deep Calm」來幫幫你吧! 「D … 全文 »

睏不著嗎?「助睡小幫手」來催眠你(Android)

2014/01/01
作者:

現代的人壓力好大,不是睡不飽就是睡不著,如果你是屬於睡不著的症狀,數羊跳柵欄的方法已經過時啦~而且還可能會越數越清醒…,但失眠真的好痛苦呀!就讓「助睡小幫手」來催你入眠吧~ 開啟「助睡小幫手」就能聽到一個讓人進入放鬆狀態的背景音樂,讓你的 … 全文 »