小孩長不長的高，除了跟天生的基因有關外，多做一些運動也是有幫助的，例如有些家長會讓孩子打籃球、跳繩，做一些伸展、跳躍的運動，可以有助刺激身高的成長，或是補充鈣質、蛋白質……等，，
除了前面提到的兩種運動外，「Height Increase」裡也幫大家準備了多樣化共 12 週的鍛鍊課程，每天都有提供幾個可以幫助長高的動作，大部份是伸展的動作，另外也有加入跳繩、拉單槓……等運動，所以可能會需要準備一些相關的運動器材。
課程依年紀來區分不同的動作，以 19 歲做為分水嶺，19 歲以上屬成人而以下則歸類在小孩的部份。不過長高這件事還是有年齡上的限制，年紀越大要長高的空間就越小了，所以小孩來做會比成人要來得有效哦！
另外「Height Increase」也有準備飲食方面的指南，但並非直接給三餐食譜，而是從蛋白質、維生素以及礦物質這三個部份給予大方向的建議，包含燕麥、大豆、牛奶、蛋或是牛肉，維生素 D、A、C 以及鈣與鋅，可以用來檢視每日的飲食當中是否有攝取到這些建議的營養素。
想要長高是需要付出一些努力的，但如果努力之後還是達不到理想的效果也別灰心，我們還有「Spring」跟「Body Tune」可以在照片上讓自己變成 Model 身材、九頭身啊～～～
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱：Height Increase
- 軟體語言：英文
- 開發人員：Thust
- 軟體性質：免費軟體
- 系統支援：Android 4.1 以上版本
- 網路需求：不需網路即可使用
- 軟體下載：在 Android 手機中開啟 Play 商店，搜尋「Height Increase」即可下載安裝，或「按這裡」從網頁遠端安裝。
操作畫面：
一開始需設定使用者的年齡，下拉選單中年紀可選至 35 歲，不知道是否代表 35 歲以前都還有長高的希望呢？設定年齡後按下「Yes」。
每週的運動與飲食都會做下簡單的記錄。運動的部份分為 Adults（19 歲以上） 與 Kid（19 歲以下），請依自己的年齡來選擇適合的鍛鍊課程。共有 12 週的訓練，每天都有不同的課程設計，依序完成堅持 12 週再來看看成果吧！記得在開始前先測量身高，往後也可定時測量，或到最後一天再量也可以哦！
點入鍛鍊課程按下「Start」，每個動作有簡單的動畫示範，依指示做足次數後按下「V」，再進行下一個動作。
動作與動作之間會有 30 秒的休息時間，若不想休息可點擊「Ignore」跳過，直接進入下一個動作。
完成最後一個動作，就可以看到右圖的獎章。
「Nutrition」是飲食營養的部份，分為蛋白質、維生素與礦物質三大分類，每一分類有建議的食物類型與份量可參考，若當天有吃到相關的食物就可以打勾，最後按下「Confirm」，程式會告訴你是否少了哪部份的營養。若攝取完全則一樣可獲得一個獎章哦！
