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「睡眠周期時鐘」搭配輕音樂,讓你好好睡又舒服醒(Android)

2015/10/09
作者:

之前曾介紹過幫大家計算睡眠周期的「SleepyTime」,讓你可以在最佳的時間入睡或起床,不知道有沒有人也實際使用過,而覺得有幫助呢?但如果你本身還入睡困難的問題,除了搭配一些環境音、睡眠音樂 App 外,也許可以考慮使用「睡眠周期時鐘」。 「睡眠周 … 全文 »

SleepyTime 用睡眠週期幫你計算出最佳起床、入睡的時間(Android)

2014/08/20
作者:

不知道大家有沒有聽說過 90 分鐘睡眠周期的理論,主要是說,人的睡眠時間平均會以 90 分鐘為一個周期,在沒有外在因素干擾的情況下,基本上會在 90 分鐘的倍數時間自然醒來,而若你睡覺的時間是有走完一個完整的睡眠週期,那麼當你醒來後,就會有充分得到休 … 全文 »