「跑步節拍器」訓練步頻的好幫手,慢跑、馬拉松都適用!

「跑步節拍器」訓練步頻的好幫手,慢跑、馬拉松都適用!

喜歡跑步的朋友都知道,跑步時除了要注意呼吸的調節外,保持固定的步頻節奏也是很重要的,有研究指出跑步時平均步頻達到每分鐘 180 步以上,可以有效減少落地的衝擊,提高跑步的效率,如果想要調整自己的步頻,搭配節拍器 App 來訓練是一個不錯的選擇。…