運動前熱身、後放鬆,讓「Warm Up & Cool Down」帶你一起做(Android)

適量的運動可以維持身體的健康,很多人都知道要運動前要做些熱身動作,讓身體先熱起來,可有效降低運動傷害發生的機會,但是運動後卻很容易忘記要做點伸展緩和的動作讓身體冷卻下來,熱身跟放鬆伸展可是缺一不可的啊! 如果不知道該怎麼做的話,可考慮跟著「Wa…