以往介紹過不少的睡眠音樂 App，雖然在功能、歌曲類型上略有不同，但效果都還蠻不錯的，可是若你是那種習慣使用單一 App 而且相當懶得換的人，就要當心常聽同樣的睡眠音樂會有效用遞減的問題，本人就有曾經聽膩的經驗，不僅睡不著還會有點煩燥感啊～～～…
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下雨天雖然會給人們帶來許多的麻煩，但下雨的聲音卻有讓人沉靜的效果，一個人在家不想聽音樂的時候，播點下雨聲也是不錯的，甚至還能創造一點文青的感覺，泡杯熱茶或香濃的咖啡，靜靜的看本書，想起來就挺愜意的吧！ 「雨說」是一款專門提供下雨聲的環境音產生器…
「Meditone」這個字很有趣，是開發商取自英文的 medical（醫療）、medicate（治療）、medicine（醫藥）這三個單詞前面四個字母 medi 與 tone（音色、音調）結合所創造出來的字，代表用音樂來治療的意思。 當生病不舒…
誰說睡不著只能運動或是聽催眠的音樂，你還可以數羊啊！這款不論畫面還是聲音都可愛到爆炸的「おやすみラピス」就是可以陪你數羊的 App，主角是日本 VOCALOID 家族中的蒼姬ラピス，可愛版的卡通人物造型，搭上超美妙的聲音與搖籃曲一般舒適的背景音…
失眠，大多數的人一生中應該都曾體驗過，不是整夜睡不著才叫失眠，躺在床上超過一個小時還不能入睡或是睡著了卻時睡時醒，也有那種順利睡著了卻很早就醒過來，而且再也睡不著的類型，這些全都是失眠的狀態。 那種痛苦感，經歷一兩天還好，若長期都在這種狀態下，…
之前介紹過一款名為「Sunny」的睡眠放鬆音樂 App，除了音效給人相當舒服的感受外，提供的 3D 畫面也十分令人為之驚豔，就像是一本精美的音樂故事繪本，現在另一款同開發商推出的「Windy」終於也開放限時免費下載啦！不論是原本就使用過「Sun…
現代人生活壓力大，每天早上眼睛一睜開，就必須面對接踵而來的挑戰，不論是工作、家庭還是人際關係…，每一樣都可能會在心靈上累積負能量，若沒有適時的放鬆，有好的發洩管道，長久下來身心靈都會感到疲倦的。 如果壓力大到晚上難入眠、睡眠品質不佳…
家裡有養貓咪的朋友，對於牠們的呼嚕聲一定不陌生，當牠們想撒嬌、覺得開心或是想玩…等的時候，都會聽到牠們發出呼嚕呼嚕的聲音，如果你喜歡聽，但你家的貓老大就是不肯開金口，可以下載「呼嚕貓 PurringCat」這個對貓奴來說超實用的呼嚕…
睡不著、想要專注的時候，聽點環境音是蠻不錯的選擇，不過一般的環境音 App 只能做到混合多種聲音的效果，「TaoMix」這款環境音播放器則可以給你更動態的聽覺享受。 提供包含蟲鳴、鳥叫、雨聲、雷聲、風聲、海浪聲…等 13 種類型的聲…
大家有聽過《女性膝蓋枕頭》嗎？是日本人特別開發出來給男性使用的安慰枕頭，外觀就像女生跪坐的樣子，可以讓人把頭枕在上面就像靠在女生的大腿上，跟給女生用的《男朋友手臂抱枕》差不多意思，都是一種另類的療癒方式。 在手機上也開發出類似作用的 App -…
每個人可能多多少少都有失眠的經驗，但怎樣才算有失眠的困擾呢？基本上躺著超過半小時還睡不著或是睡著後容易驚醒、提早醒來，都可以算是有失眠的問題，這睡不飽、睡不好帶給人的不良效應，想必只有經歷過的人才懂。 如果有這惱人的困擾，其實可以嘗試看看在睡覺…
睡眠音樂 App 介紹過不少個，但視覺與聽覺都兼顧而且優質到不行的，「Sunny」真的是目前看到的第一個，裡頭包含多種不同的海灘，每個海灘都搭配著一張高畫質的 3D 圖片，會隨著裝置移動而看到更多立體景像，雖說是讓人放鬆的 App，但對於初次使…
之前曾介紹過幫大家計算睡眠周期的「SleepyTime」，讓你可以在最佳的時間入睡或起床，不知道有沒有人也實際使用過，而覺得有幫助呢？但如果你本身還入睡困難的問題，除了搭配一些環境音、睡眠音樂 App 外，也許可以考慮使用「睡眠周期時鐘」。 「…
幫助睡眠有很多種方法，有些人靠運動、有些人喜歡聽古典音樂、有些人洗個舒服的熱水澡，而有些人只要喝杯熱牛奶就能輕鬆入睡，如果睡前大腦就是不聽話，一直控制不住的想些討人厭的事情，那就試試播點環境音或是聽一些能放鬆減壓的輕音樂吧！ 「熟睡」就是為了有…
有失眠問題的朋友，常常看著天色漸亮才有辦法小睡一下，或著根本就一整晚無法合眼，在走入專業醫療前，或許你可以先嘗試增加運動次數，並搭配一些催眠音樂、環境音 App 試看看能否改善困擾著你的睡眠障礙，如果本來就有在使用相關的 App，也建議一段時間…
不論是什麼年紀的人，都一定有在那個位置必須承受的壓力，小孩可能來自於學業或同儕之間的人際關係，再大一點就會為了誰愛誰、誰又不愛誰而困擾，畢業後工作成就、職場、家庭關係…等等，每個人或多或少都背負了一些壓力，有的人調適的好，有的人則會…