壓力大時,就跟著「Online Breathing Timer」進行呼吸運動

壓力大時,就跟著「Online Breathing Timer」進行呼吸運動

雖然呼吸人人都會,不過你知道透過不同的呼吸方式,可以幫助情緒穩定、舒緩壓力嗎?在「Online Breathing Timer」這個網站上,就準備了三種不同的呼吸運動計時器,包含 4-2-4、4-7-8 與 HRV。 當覺得壓力大、情緒緊張或低…