失眠，大多數的人一生中應該都曾體驗過，不是整夜睡不著才叫失眠，躺在床上超過一個小時還不能入睡或是睡著了卻時睡時醒，也有那種順利睡著了卻很早就醒過來，而且再也睡不著的類型，這些全都是失眠的狀態。 那種痛苦感，經歷一兩天還好，若長期都在這種狀態下，…
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我們都曾透過許多提供環境音的網站或手機 App 聽到各式各樣的聲音，但類型都逃不開雨聲、風聲、雷聲、海浪聲…等，其實這世界真的很大，還有很多聲音是我們沒聽過的，甚至就連雨聲，也都會因為時間及地點、環境的不同而產生各種變化。 現在，從…
不論是什麼年紀的人，都一定有在那個位置必須承受的壓力，小孩可能來自於學業或同儕之間的人際關係，再大一點就會為了誰愛誰、誰又不愛誰而困擾，畢業後工作成就、職場、家庭關係…等等，每個人或多或少都背負了一些壓力，有的人調適的好，有的人則會…
之前有「UNIQLO WAKE UP」利用輕柔優美的音樂，讓你每天在好舒服的環境中慢慢甦醒，而現在又有個「MUJI to Sleep」幫你在睡前放鬆情緒助你入眠！它是由無印良品開發的助眠音樂 App，提供六款自然的環境音，像是海浪、鳥叫、森林、…
也許大家也有過這種經驗，待在海邊聽著海浪或在山上小屋聽著雨聲時，躺著躺著就很容易睡著，除了環境舒適宜人、有微微的風吹著很舒服之外，最重要的是那種持續、穩定、不會忽大忽小吵到人的微弱噪音也是讓人可以放鬆心情、心無雜念的重要因素。 甚至很多人更喜歡…
你有失眠的問題嗎？請打控八控控…阿～不是啦！現代人生活壓力大，很多人都有失眠的問題，或是有睡眠品質不好的狀況，搞明忙（很會做夢）之類的，隔天起床又精神不濟渾渾噩噩的過一天，進入惡性循環的日子，其實睡覺時可以配合撥放一些舒壓的音樂，很…