「2.5K Jump Rope Workout」是一款專門輔助訓練跳繩運動的 App，在一開始使用時，會進行一次耐力測試，請使用者先盡其所能的跳繩，能跳多少下就跳多少下，之後程式便會依此數據來量身定作之後的訓練計劃，而非以制式的鍛練課程來進行。
整個計劃會以每週運動 3 天，每次間隔休息一天的...
第3步 跳完後按下「Done」，程式就會依測試的次數來規劃下週的鍛練計劃。
第4步 鍛練計劃將以運動一天、休息一天的方式來進行，在最後一天將會再做一次耐力測試。間歇運動每組做完後都可以休息，在跳至指定次數時，手機將會震動並響鈴提醒。
第5步 按下「Done」後，就會進入休息的倒數計時，結束後，，
將進入第二組的運動階段。以此類推做完五組即完成當日的鍛練。
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