每日伸展操「Bend」只要 4 分鐘，增加身體柔軟度！

想要身體健健康康的，除了做有氧運動、重訓練肌肉外，每天幫身體做些伸展運動、增加柔軟度也是很重要的！「Bend」就提供了簡單的伸展運動計劃，每天都能提醒使用者定時做些伸展運動，並可搭配計時器使用，每個動作執行 30 秒至 1 分鐘，完成整套運動最短只需要 4 分鐘，日積月累下就能給身體帶來不同...

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第5步 在程式首頁右上角可點入設定畫面，其中「Notifications」中可分別設定早、中、晚的提醒通知時間，有需要的朋友，可到此處設定。