「30 天內減重」運動與飲食全都幫你規劃好,還有人聲引導、動作提示!

想靠運動減肥又不知道該從何做起,只單純的跑步對你來說太枯燥,上健身房又太花錢?如果你只是需要有人告訴你該做什麼,那不妨來試試「30 天內減重」這款 App 吧! 它幫大家設計了 30 天的運動及飲食計劃,在運動的部份以每運動三天休息一天的節奏進行,訓練計劃從初學者到專業級分為三階段難度會逐步增...

由左側選單可切換到「飲食計畫」,一樣分為 30 天,每天都有準備三餐及點心的菜單,不怕麻煩的就可以照做,怕的話就跳過啦~

「體重圖表」則可協助記錄每天的體重,讓你能從曲線圖看到體重的變化趨勢,也會計算 BMI 值。

在「設置」中可設定提醒時間,,

以及做一些語音的設置,還可選擇是否要將數據同步到 Google Fit。若下載後發現是英文介面,也可在此做修改。

最後更新:11-15, 2022 上午 2:09

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