「30 天內減重」運動與飲食全都幫你規劃好,還有人聲引導、動作提示!(iPhone, Android)

想靠運動減肥又不知道該從何做起,只單純的跑步對你來說太枯燥,上健身房又太花錢?如果你只是需要有人告訴你該做什麼,那不妨來試試「30 天內減重」這款 App 吧! 它幫大家設計了 30 天的運動及飲食計劃,在運動的部份以每運動三天休息一天的節奏進行,訓練計劃從初學者到專業級分為三階段難度會逐步增強,...

所有的動作皆完畢後就會顯示所花費的時間在下方輸入體重、身高、性別及出生年的話,

還可計算出消耗的卡路里及 BMI 值。

 

由左側選單可切換到「飲食計畫」一樣分為 30 天每天都有準備三餐及點心的菜單不怕麻煩的就可以照做怕的話就跳過啦~

 

「體重圖表」則可協助記錄每天的體重讓你能從曲線圖看到體重的變化趨勢也會計算 BMI 值。

 

在「設置」中可設定提醒時間以及做一些語音的設置還可選擇是否要將數據同步到 Google Fit。若下載後發現是英文介面也可在此做修改。

 

最後更新:09-17, 2017 上午 9:09

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