夏天比基尼準備好了,但身材呢?快用「7 分鐘海灘比基尼身體鍛煉」搶救一下!

夏天就是要陽光、沙灘、比基尼!可是女孩們,比基尼準備好了,但身材呢?這款「7 分鐘海灘比基尼身體鍛煉」就是專門為海灘女孩所設計的間歇運動 App,裡頭準備了 12 種動作要來幫妳鍛煉身體的各個部位,讓妳在今年夏天自信的穿上比基尼! 使用這款 App 來運動不用其它的特殊器材,可以的話有些在地板...

當妳覺得自己很可以後再點入「START」,此時程式會詢問妳是不是已經準備好了,音樂開了沒之類的,OK 的話就點入「I’m Ready」。進行的方式是 10 秒的準備時間、每個動作 30 秒以及 15 秒的休息時間。

語音會提示該做什麼動作,也會在上方準備教學影片,如果真的忘了該怎麼做,在這邊可以即時做學習,,

看影片時秒數會自動暫停計算。

最後更新:11-15, 2022 上午 1:25

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