自從智慧型手機普及之後,一些關於脖子的研究(嗯?)也跟著出現,最主要的問題在於低頭滑手機這個動作看似沒什麼,但事實上這個動作會讓原本大概只有 4、5 公斤的頭部因角度的不同增加為 12~27 公斤,角度越低脖子承受的重量就越重,長時間下來就可能產生頭痛、肩頸痠痛甚至更嚴重的問題。
但話雖如此也不可能叫大家以後都別用手機,其實只要注意使用時間以及姿勢,,
如果怕自己滑手機滑的太入神沒辦法注意的話,可以下載「Posture」這款低頭警示器,它可謂低頭族脖子的救星,只要手機在使用的狀態下就會定時偵測你的使用姿勢,若不標準就會在螢幕上出現一個圖示來提醒你,甚至可以再加上震動通知更有提醒效果,只要收到提示就代表你的姿勢不對囉!
另外還有提供每週分析,可以長期觀察自己使用手機的姿勢有沒有改善哦!不過聽說會比較耗電就是了。想解放你脖子,就下載來試試吧!
▇ 軟體小檔案 ▇
- 軟體名稱:Posture – be mindful everyday
- 軟體語言:英文
- 開發人員:Pressure Labs
- 官方網站:http://www.pressurelabs.com/
- 軟體性質:免費軟體
- 系統支援:Android 因裝置而異
- 網路需求:不需網路即可使用
- 軟體下載:在 Android 手機中開啟 Play 商店,搜尋「Posture」即可下載安裝,或「按這裡」從網頁遠端安裝。
使用方法:
第1步 初次進入有一些使用手機與脖子傷害的說明。
![](http://briian.com/wp-content/uploads/2017/07/posture_1.png)
第2步 依序向左滑動頁面,輸入自己的暱稱後,就可以正式進入程式。
![](http://briian.com/wp-content/uploads/2017/07/posture_2.png)
第3步 預設 1 分鐘檢查一次姿勢,最少可設定 30 秒,最多則為 10 分鐘。往下可自訂提醒圖示的顏色、造型與出現位置。
![](http://briian.com/wp-content/uploads/2017/07/posture_3.png)
![](http://briian.com/wp-content/uploads/2017/07/posture_3_2.png)
第4步 接著可以設定偵測的嚴格度,就看個人的需要來做選擇囉!最下方可開啟震動、分析……等功能。設定完成後,在你姿勢不對時,就會在畫面上出現提示圖案,提醒你該調整姿勢了。
![](http://briian.com/wp-content/uploads/2017/07/posture_4.png)
第5步 若有開啟分析功能,就會分別記錄你的好姿勢與壞姿勢時間供你參考囉!看看自己有沒有一週比一週更改善。
![](http://briian.com/wp-content/uploads/2017/07/posture_5.png)